Alexandra Gregoire
Psychologue à Bordeaux
Premier entretien avec un psychologue
Lorsque l’on rencontre des difficultés personnelles, faire la démarche d’aller consulter un psychologue peut-être une étape stressante et difficile à franchir pour certaines personnes. La première séance sert principalement à prendre contact et à définir vos besoins qui ne sont pas toujours clairs ou qui sont camouflés par l’anxiété et le stress de cette première rencontre. Il s’agit d’un moment où nous établissons un climat de confiance. C’est le moment de poser toutes vos questions. Vous pouvez aborder tous les sujets que vous souhaitez car il n’y a pas de place pour le jugement. Cette première rencontre avec le psychologue vous permet également d’évaluer la démarche en situation et de décider si vous souhaitez entreprendre une démarche avec le professionnel que vous avez devant vous.
Types de consultations
Je vous propose une écoute bienveillante, sans aucun jugement et dans la confidentialité, dans le but de:
Affrontez
Vous donner la possibilité de surmonter une épreuve particulièrement difficile
Exprimez vous
Vous soulager de votre souffrance
Prenez confiance en vous
Vous donner les moyens de prendre confiance en vous, et de gagner l’estime de vous-même.
Qui suis-je ?
Alexandra Gregoire, je suis psychologue clinicienne en psychopathologie. Je suis diplômée de l’Université de Bordeaux (Master II Psychologie Clinique & Psychopathologie Intégrative & Master II Neurosciences et Neuropsychopharmacologie).
Je propose des thérapies diverses, car il me semble important d’utiliser différents outils en fonction de la demande et des besoins. C’est pourquoi je me suis formée à : EMDR (Niveau 1 & Niveau 2) Tests Projectifs pour bilan (Rorschach, TAT, Patte-Noire, etc.); Tests d’efficience cognitive intellectuelle (WAIS). Ma formation est large et générale, ce qui me permet de proposer des thérapies adaptées à votre demande et aux difficultés que vous rencontrez. Je propose également des techniques de relaxation comme moyen thérapeutique préventif ou curatif.
La relaxation est une méthode efficace dans les épisodes dépressifs, dans la gestion de l’anxiété et des crises de panique, dans la gestion de la colère, dans la gestion de la douleur (maux de tête, maux de ventre) et dans les problèmes d’insomnie.
« L’heure la plus sombre est celle qui vient juste avant le lever du soleil »
Paulo Coelho
Les 3 thérapies expliquées
Thérapie pour adultes
La psychothérapie adultes permet de réagir lorsqu’on traverse “une passe difficile” dans sa vie personnelle, de couple ou au travail, ou que l’on souhaite faire un point sur certains comportements que nous répétons sans pouvoir nous en défaire. Consulter un psychologue vous permet ainsi d’être écouté et entendu, d’avoir un regard extérieur sur votre situation. Vous obtenez par la prise de recul une meilleure compréhension de votre problème, et bénéficiez d’autre part d’une aide concrète dans ces moments de vulnérabilité. Bienveillante , empathique, je vous reçois dans un cadre sécurisant pour vous accompagner à travers une approche très concrète à dépasser vos difficultés.
Thérapie pour adolescents
La psychothérapie adolescents permet d’aider à faire face aux transitions et aux formidables défis de cette période : comment devenir soi alors que tout bouge en nous, dans notre cercle d’amis et dans le monde, et qu’école et famille attendent beaucoup de nous ? Comment exprimer qui l’on est, devenir homme ou femme, s’approprier un corps qui change, devenir indépendant tout en maintenant des rapports avec ses proches, intégrer un groupe tout en restant soi, imaginer un projet professionnel ? Ces questions peuvent être source de conflits avec les adultes, parents ou professeurs, de retrait sur soi, et/ou de souffrance non dite. En conseillère bienveillante, neutre et sécurisante, je propose aux adolescents traversant ces transformations importantes un espace d’écoute et d’expression dédié et confidentiel. Je m’adapte à leurs attentes et besoins spécifiques.
Thérapie pour enfants
La psychothérapie enfants concerne tous les aspects du développement : acquisition de la propreté, alimentation, sommeil, apprentissages, socialisation, scolarisation. Lorsque certaines de ces acquisitions n’a pas lieu de façon fluide. L’intervention d’une psychologue, par sa neutralité, son ouverture et l’instauration d’un cadre sécurisant, dédié à l’enfant, peut rétablir rapidement l’équilibre. Je reçois en général le parent accompagnateur et l’enfant, puis l’enfant seul, et en fin de séance le parent à nouveau, en présence de l’enfant. Les enfants sont très sensibles à une relation bienveillante dans un cadre ludique. C’est pourquoi je privilégie une approche portée sur l’imaginaire, le jeu, les dessins pour les plus jeunes.
« Si vous estimez qu’il n’y a aucun espoir, alors vous garantissez que tous espoirs va disparaître. Si vous estimez qu’il existe un instinct de liberté, que chacun à le pouvoir de faire évoluer les choses, alors il y a une possibilité pour que vous puissiez contribuer à rendre le monde meilleur. »
Noam Chomsky
Tarifs
Classique
Pour traiter un traumatisme
Consultation classique
Je propose une thérapie qui se déroule directement dans mon cabinet afin d’identifier avec vous, les premiers axes de travail.
Consultation en ligne
Je vous invite à suivre mes consultations à distance par vidéo, téléphone ou chat. Vous pouvez ainsi avoir accès à mes consultations très rapidement et autant de fois que vous le souhaitez.
Le cerf est l’animal symbolisant la force vitale et la regénération dans de nombreuses sociétés. Apprenons à nous regénérer des expériences passées. Devenons plus fort !
Alexandra Gregoire